بداية رحلتك إلى فقدان الوزن يكون خطوة مهمة للغاية. يحتاج أن تبدأ بتقييم حالتك المجسمية. حدد بمتخصص للمساعدة في وضع برنامج تناسب احتياجاتك. يجب أن تكون المُخططات واقعية {تنفيذها. ضع|غايات| واضح�